・前日。 運動：なし。ちょっと外出に時間がかかった。そのぶん歩いたとは思うが。 朝：補中益気湯×１。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：サラダチキンお茶漬け＋サバの塩焼き。まだ付け合わせを自作する余裕がないのでそこらへんはなし。 晩飯：オ…