・前日。 ストレッチ：それなり。骨盤まわりができてなかったが、それ以外はわりとできたか。 ボックスステップ：４００周。 腕立て：ワイドの方を１０×２回。 朝：補中益気湯×２。 昼：いつもの＋メイバランス。 間：いつもの。 夕：肉うどん＋バナナ＋ココ…