・前日。 ボックスステップ：４００周。 ワンハンドローイング：１０×２＋１０。普通のやつは２～３セットいけそうだが、トライセプスっぽく後ろにひくやつは今のダンベルじゃ重すぎるか。しかしいちいち調整するのもなー。 朝：補中益気湯×２。 昼：いつも…