・前日。 ９：３０：お湯→ウォーミングアップ。 １０：３０：昼飯。補中益気湯を事前に摂取するのを忘れてた。 １２：１０：補中益気湯×４。 １３：００：カレー＋バナナ＋ココア。晩飯を軽くするとなるとこのタイミングでの摂取になるか。夕飯はランプ肉に…