・前日。 ０９２０：朝の。 １２００：ヒレステーキ。 １５００：間食。 １６３０：深めプッシュアップ：１０×３。改めてちゃんとはできたか。 １８００：マンナン米＋サバの味噌煮。 ２０３０：鍋＋低糖質チーズプリン。雑記と体組成計を見比べる限り、デザ…