・前日。 ０９２０：朝の。 １２００：鍋＋黒酢。 １５００：間食。 １７００：ランプ肉＋プロテイン。食欲的に１７時の方が都合が良さそうかなということで前倒ししてみた。 ２０３０：マンナン米＋サバの味噌煮＋プロテイン。 目のために足湯、蒸しタオル…