・前日。 ０９３０：朝の。 １２００：外食肉。 １５００：間食＋ストロングバー半分。 １７３０：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物＋ストロングバー半分。 ２１００：鍋＋黒酢＋低糖質プリン。 今日の筋トレは微妙だったな。一応リバースクランチ…