・前日。 １０３０：ヨーグルト＋MCTオイル＋オリゴ糖。 １２００：クルミ。 １５００：ステーキ。 ２０００：卵かけご飯＋食物繊維＋焼き鳥。 腹が減ってなかったので全体的に食事の量が少ないのは良いんだけど、やはり野菜の摂取量が少ないなぁ。次の土日…