・前日。 ０９４０：プロテイン。 １２００：鍋＋MCTオイル＋アマニ油。 １４００：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋アガベシロップ。 １６００：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋アガベシロップ。 １７００：ランプ肉＋アスパラガス＋ほうれん草。ちょ…