・前日。 ０９５０：プロテイン。 １２００：鍋。 １４００：ヨーグルト。 １６００：ヨーグルト。 １７００：ランプ肉。 ２０００：ゆで卵×２＋豆腐＋イワシの煮付け。今回も成城石井の魚にしてみたが味付けが同じなので食いやすかった。これで良いのかもし…