・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １８００：肉炒め＋サンチュ。 大豆系：なし。醤油だけあり。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：合間合間で何十回かはやった。 ドローイン：なし。 性欲処理：あり。最近…