・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:そぼろ+サンチュ。 1800:ピーマンの豚バラ巻き。 大豆系:なし。 牛乳:なし。 ガム:あり。 グローミン:なし。 スクワット:忘れてる。ていうか習慣化が外れてる。 ドローイン:なし。 ・イカ:ガチ…
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