・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。今日はそれなりに寝そうだったので、いつでも寝れるように調理不要のやつにした。 １８００：肉炒め＋サンチュ。 大豆系：醤油のみ。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット：な…