・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：外食ステーキ。 １８００：塩サバ＋豆腐×２＋アサリの味噌汁。予定より早いが豆腐の摂取を再開。明日は鍋の予定だからちょうど使い切れそうだったし。 大豆系：醤油のみ。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グロー…