・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １８００：鍋＋ナッツ。 大豆系：醤油のみ。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：あり。またちょっと忘れ気味か。多少はやってるんだけど、１日２０分に…