・前日。 １０３０：ミックスナッツ。 １３００：焼き鳥。 １８００：冷やし中華。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：軽く走った。 ドローイン：なし。 目の筋トレ；あり。 ・イカ：ガチホコ：バッテラ＆モンガ…