・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １７００：そぼろ＋サンチュ。ミックスナッツも少し。 豆腐：あり。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：少しだけ。 ドローイン：なし。 目の筋トレ；あり。…