・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １４３０：焼肉。 ２１００：ミックスナッツ。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：なし。 ドローイン：なし。 目の筋トレ；あり。 ・スプラ。 今回も保留。代わりに個人開…