・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋 １５００：ミックスナッツ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：なし。 ドローイン：なし。 目の筋トレ：あり。 ・個人開…