・前日。 １２００：鍋＋青汁。最近は鍋にすりゴマを入れてみてる。少量だけなら風味も変わらないし、もう少し入れても風味が変わるだけなので摂取はいけそう。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中…