・前日。 １１３０：焼鳥＋青汁。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：納豆。 １９００：サバ缶＋しじみの味噌汁＋豆腐。せっかくなのでここでも豆腐を入れるなど。サバ缶は今回は塩コショウしてみたが、なくても別に良いな。次回は味噌ダレ的なのを作っ…
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