・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋青汁。 １６００：納豆。 １９００：サバ缶＋味噌ダレ＋ボーンブロス＋ベジブロス。 日常運動：中腰移動＋スクワット。 瞑想メイン：多少。仕事もあってあまり長時間はできなかったが、合間合間で一応…