・前日。 １２３０：鍋。 １５００：炙り焼きチキン＋プロテインバー。 瞑想：少し。 パワーナップ：１３時はほぼできず。１６時に１～２分ほどがっつり。 運動：スクワット少し。その場ダッシュ少し。 性欲：中～高。 ・睡眠時間５～６時間。 何度か目覚め…