・前日。 ０８００：ミックスナッツ×２。朝食を食うのは代謝の面では覚醒に寄与するが食事そのものによる睡眠圧があって結果的には相殺される感じかな。 １１３０：焼き鳥。 １４００：ミックスナッツ×２。 １８３０：サンマの蒲焼＋枝豆＋プロテインバー＋…