・前日。 ０９３０：ミックスナッツ✕２。 １２３０：鍋。 １７００：そぼろ＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １９３０：ミックスナッツ✕２。 電解質：タブレット✕６と水分２リットル程度。 性欲：中～高。 筋トレ：スクワット１０✕２回くらい。一応継続。 ・睡…