・前日。 ０８３０：ミックスナッツ。 １２００：肉じゃが。 １５００：ミックスナッツ。 １６００：焼き芋＋食物繊維ドリンク。 １９３０：ハンバーグとピーマンとピーマンの肉詰め。（ピーマンは自前でさらに足した） 電解質：タブレット✕３と水分１．８リ…