・睡眠時間７〜８時間くらい。だいたいいつも通りだが、今朝も股の熱さとは違う感じで断続的な覚醒があった。股の方はやはり気温の変化の影響なのかなぁ。そして断続的な覚醒はまだまだ自分が瞑想に慣れてないせいに見える。 ・自分の場合、瞑想単体では効果…
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