・前日情報。エアロバイク３０分弱。風呂は４０度で１０分。晩飯はジャガイモの肉巻きをさらにチーズで巻いたやつ×５。 エアロバイクはちょっと強めにこいでみたが特に消費カロリーは増えなかったし、むしろ毎回この強度でやらないといけないなら嫌気が出そ…
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