・前日情報。筋トレもエアロバイクもなし。晩飯は唐揚げ＋チーズ×５。風呂はいつも通り＆ストレッチは忘れた。サプリはいつもの牡蠣エキス＋GABA＋マグネシウム。 朝の時点でまだ微妙に背中が痛かったし、前回は半端に運動してしまったので今回はちゃんと休…