・前日情報。ワンハンドローイング：右手１２→１０→９、左手：１０→１０→９。ベンチプレス１０×３回。晩飯はブランパン＋ハムチーズ。風呂はいつも通り。 今回は歯医者だったのでいつものように寄り道ができてブランパンを確保できたから晩飯はそれで。別に…