・前日情報。おもり腹筋１０×３回。サイドベンド１０×３回。晩飯はミートソースオムレツ＋チーズ。風呂はいつも通り。 金曜は買い出しで帰宅が遅れるのでエアロバイクをスキップ。代わりに少し時間のかかるオムレツを作成する感じで。 しかしミートソースオ…
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