・前日情報。おもり腹筋１０×３回。サイドベンド１０回ずつ。エアロバイクなし。性欲処理あり。晩飯は唐揚げ＋チーズ×４。風呂はいつも通り。 ・風呂はそろそろパターンを変えてみても良いのかもなぁ。ヒートなんちゃらショックあたりのアレ。 ・睡眠時間６…
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