・前日。運動なし。晩飯はラム肉＋ガーリックパウダー。風呂はいつも通りだが３０分ほど早い。 ・睡眠時間６〜７．５時間くらい。床につくのが少し遅れたが、寝つきはまぁまぁ。断続的な覚醒はあったが腰の痛みとかでは起きなかったし寝返りをうってからの二…
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