・前日。性欲処理あり。エアロバイク２０分。晩飯はラム肉＋ガーリックパウダー。風呂はいつも通りで１０分だけ早く入浴。 わりとしんどかったがエアロバイクできた。なんやかんやで詰め込みすぎたか。というよりは疲労？の蓄積が大きかったか。 ガーリック…
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