・前日。運動なし。晩飯は唐揚げ×８＋マンナン米。性欲処理あり。風呂はいつも通りで２０分早く入浴。 サーモンランがあったものの、そろそろ睡眠の邪魔になりそうな感じだったので性欲処理もしておいた。 ・睡眠時間６〜８時間くらい。全体としてはいつも通…
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