・前日。運動なし。性欲処理あり。晩飯はさばの味噌煮＋マンナン米＋味噌汁。風呂は３０分早く入浴。 晩飯が二連族でさばの味噌煮になったが、今日はオムレツにすべきだったかなぁ。 ・うーん。フローまわりの対応でかなり時間を食ってしまった。ナワバリで…
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