・前日。エアロバイク１５分。晩飯はラム肉炒め＋ローズマリー系のスパイス。風呂は３０分早く入浴。 ようやく久々にエアロバイク。時間の都合と読書の都合で２０分いかなかったが、読んでたのが弱虫ペダルだったのでかなり回転数は多くて久々に汗だくになっ…
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