・前日。エアロバイク３０分＋３０分くらい。晩飯はラム肉100g＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋ティラミス。風呂は３０分早く入浴。 筋トレしてないんだよなー。そろそろ胸まわりの筋肉も回復してるだろうし、明日からはそっちも再開したい。 ・今回…