・前日。ワンハンドローイング：右手２０→３０、左手２０→３０。エアロバイク：強めで１０分。晩飯は牛肉130g＋フライドガーリック多め＋飲むヨーグルト多め＋アイス＋プチブラウニー。風呂は３０分早く入浴。 ワンハンドローイングは１セット目はできるだけ…