・前日。ベンチプレス：「肘曲げあり１５回→肘曲げなし２０回」×３。エアロバイクやや強め１０分。晩飯はラム肉120gくらい＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋ティラミス。風呂は３０分早く入浴。 ・日曜は寝た後はわりとゆっくり過ごしてしまった。まぁ…