・前日。ダンベル腹筋２種×１０回×３セット。エアロバイク３０分。晩飯は大豆粉スポンジケーキ＋刻みベーコン＋刻みチーズ。 今日はまぁまぁ運動できたかな。もうちょっと時間をかけてもいけそうなんだけど、なんかぼんやりしてて運動に取り掛かるのが少し遅…
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