・前日。ワンハンドローイング肘曲げなし：右手２０→２０→２０、左手２０→２０→２０。エアロバイクなし。晩飯はラム肉＋マッシュポテト＋忘れてて後で飲んだ飲むヨーグルト。風呂は４０分早く入浴。 明日から平日なのでフライドガーリックはなしのバージョン…