・前日。運動なし。晩飯はチーズカレー＋マンナン米。性欲処理あり。風呂は３０分早く入浴。グリシン３杯（9g）＋カフェインレスカフェオレ。 晩飯は納豆のつもりだったが、レンチンできるチーズカレーを見かけて買ってしまい、早速食いたくなったので食欲に…
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