・前日。性欲処理あり。ワンハンドローイング：右手１５→１３→１０、左手１３→１０→８。エアロバイク２０分。晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト＋チョコ大豆粉スポンジケーキ。グリシン５杯＋カフェインレスカフェオレ。…
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