・前日。エアロバイク何分だっけ？（会社で書いてるので忘れた）晩飯はレトルトカレー＋マンナン米＋チョコ大豆粉スポンジケーキ。風呂は３０分早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ。マグネシウム摂取。 休日はいつもの時間以外にもグラブルを…
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