・前日。エアロバイク合計６０分。晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。風呂は３０分早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ。マグネシウム摂取。鼻炎薬あり。 エアロバイクはまぁまぁできたか。できればもう少…
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