・前日。晩飯はミートボール＋マンナン米＋ティラミス。風邪薬あり。風呂は３０分早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ。マグネシウム摂取。 ・睡眠時間６〜８時間くらい。明確な鼻づまりのせいで口呼吸になってしまい喉が痛かった。そのせいで…
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