・前日。ダンベル腹筋を適当に数回。エアロバイク３０分。晩飯は肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。風呂は１時間早く入浴。 ・睡眠時間７〜８時間くらい。風呂に入るのが早かったわりに床につくのが遅れてしまった。でもまぁ断続…
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