・前日。エアロバイク２５分。晩飯はチーズカレー＋マンナン米＋ティラミス半分。風呂は４０分早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ。マグネシウムは牡蠣サプリのタイミングで摂取。 ・そういや書いてなかったけど「地獄楽」は川崎のラゾーナに…
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