・前日。エアロバイク２０分。晩飯は金のハンバーグ＋マンナン米＋ミニチーズケーキ。風呂は１時間半くらい早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ＋賢者の食卓。マグネシウムは牡蠣サプリと一緒に摂取。 ・グラブル。 スタミナまわりのボーナス…
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